Santé

Découvrez 6 astuces pour protéger l’émail de ses dents

Découvrez 6 astuces pour protéger l’émail de ses dents

L'érosion de l'émail est due à de nombreuses causes qui peuvent être évitées. Nos astuces pour une bonne hygiène bucco-dentaire.

L’émail est la partie la plus externe et la plus visible des dents. Extrêmement dur, il recouvre les dents et les protège contre les agressions extérieures. Mal entretenu, il peut s’abîmer et devenir friable : l’érosion de l’émail peut provoquer une hypersensibilité des dents au contact des températures chaudes et froides, qui proviennent d’aliments ou de boissons. Quelles astuces adopter au quotidien pour préserver une bonne santé bucco-dentaire ? 

Limiter sa consommation d’aliments et de boissons acides

Les aliments acides sont les premières sources d’agression de l’émail. Parmi ces aliments, on retrouve les tomates, l’asperge, le miel, les agrumes… Les boissons gazeuses, les jus de fruits, le vin, les sodas sont des boissons acides. Les sucreries sont également mauvaises pour l’émail de nos dents, en particulier les bonbons très acides, qui ont tendance à piquer.

Boire du lait après avoir mangé un fruit

Les produits laitiers permettent de reminéraliser l’émail et de le durcir, grâce à la forte teneur en calcium qu’ils contiennent.

Boire des boissons acides ou gazeuses à la paille

Lorsque l’on boit un soda, de l’eau gazeuse ou une boisson qui contient de l’acidité, il est recommandé d’utiliser une paille. La paille permet de réduire l’exposition de nos dents à l’acide contenu dans les boissons. 

Se brosser les dents après chaque repas

Cela permet de reminéraliser l’émail et d’accroître sa résistance aux acides et qui plus est de retrouver une haleine fraîche. Au travail, on n’hésite pas à emporter un petit tube de dentifrice et notre brosse à dents pour se les laver après le déjeuner. Pour rappel, un brossage de dents doit s’effectuer pendant trois minutes, en faisant des mouvements rotatifs. Attention toutefois : un brossage trop vigoureux avec une brosse à dents à poils durs peut entraîner une usure mécanique.

Mâcher un chewing-gum en cas d’oubli de brosse à dents

Un chewing-gum sans sucres ne remplacera jamais un brossage de dents. Cependant, il peut parfois dépanner lorsque nous ne pouvons pas nous brosser les dents après avoir mangé. Il augmente la production de salive et permet de retrouver un taux d’acidité normal dans la bouche. 

 

Se rendre régulièrement chez le dentiste

Même sans problème particulier, il est grandement conseillé de consulter un dentiste une fois par an pour un bilan. Par ailleurs, dès que l’on sent que nos dents deviennent sensibles à la chaleur ou au froid des aliments, il ne faut pas hésiter à consulter. 

 

 

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